NO TE HAGAS EL HÉROE

La mayoria de las lesiones graves en deportistas, las provocan los mismos deportistas

A lo largo de mi experiencia me he encontrado con muchos atletas que han arrastrado molestias o pequeñas lesiones, y las han ocultado hasta que estas les han impedido correr. Este alarde de capacidad de sufrimiento solo sirve para agravar pequeñas lesiones, y en algunos casos generar daños irreversibles.

Cuando un atleta durante sus entrenamientos o unas horas después después de este, siente alguna molestia o sobre carga muscular debe de informar a su entrenador/preparador para que le diga que debe de hacer.

El entrenador valorará que tipo de lesión puede ser (no hará un diagnostico, simplemente valorará si esta afección puede afectar a su programa de trabajo o no). En base a lo que observe este puede que te recomiende:

1. Detener los entrenamientos y buscar una valoración médica.

2. Proponer unos días de descanso.

3. Adaptar los entrenamientos para que el trabajo a realizar no implique a los grupos musculares afectados.

La tercera opción es la más acertada, porqué un musculo por ligero que sea su daño no hay que forzar lo. Aunque la inactividad o inmovilización de una articulación o grupos musculares no facilita su recuperación, siempre será necesario un trabajo de rehabilitación.

Durante el periodo en que se interrumpe el programa de entrenamientos, se puede aprovechar para introducir un trabajo que aveces se deja un poco de lado. Como es el trabajo de fuerza general, el trabajo de compensación muscular i/o de propiocepción.

Como conclusión recuerda que a tu entrenador/a o preparador/a no debes de demostrar le lo duro/a que eres sino mantener una buena comunicación para que te pueda asesorar en todo el proceso. Busca siempre una persona bien cualificada para que te pueda ayudar en cualquiera de los problemas que puedan aparecer en la preparación de tus objetivos.

Si has tenido una mala experiencia o si nunca has contado con asesoramiento profesional contacta con nosotros y te informaremos de nuestros servicios sin compromiso.

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